Wednesday 31 October 2018

How to loving people with bipolar disorder


Love isn’t always easy; it takes patience, compromise and understanding. Loving someone with bipolar II disorder takes a special type of person. It is often chaotic and can be very confusing.
1. My feelings are often intensified.
I will love you harder than anyone possibly could, but I also hurt that way. Loving someone with bipolar II can be amazing; I will show you all of the love and affection in the world. Sometimes, I won’t be able to show you the love you have come accustomed too. I will become distant, irritable, anxious, depressed. When this happens, you need to love me harder. I am not trying to push you away.
2. I don’t understand how I am feeling.
I wish I could explain and tell you what is wrong, but the truth is I just don’t know. I know this is confusing for you. On the days when everything goes right and I am just not OK, I wish I could turn it around. I am working on it.
3. I know how hard my mental illness is on you.
I might not say it enough but I am so grateful for your support, understanding and love. I know my erratic mood swings, depression and hypomanic episodes take a toll on you. I often wish I could make it easier for you and I feel guilty that I cannot.
4. I don’t always know when the depression hits.
Sometimes I feel like giving up. The depression is debilitating; sometimes, I just want it to end. There is nothing you can do to make it better except support me through it.
5. I feel ashamed and embarrassed by my disorder.
It is hard to feel good when you are uncomfortable in your own skin. There are days when I feel like I have to wear a mask just to get through.
6. My disorder is not an excuse but sometimes it is the reason.
My chaotic behavior can sometimes be draining for you. My diagnosis does not excuse my behaviors; however, it can be the reason for it. Please don’t give up on me.
7. I overanalyze everything.
I am in constant need of reassurance. If I ask if you are mad at me or if we are OK, it is not because I have done something wrong. My brain creates irrational scenarios that play out when they are not even happening.
8. I find it hard to talk about.
It is not always easy to talk about my invisible illness, simply because I do not always understand it myself. It is embarrassing, and I feel guilty. If I confide in you, please know how hard that was. Understand that although it may seem irrational and ridiculous to you, it is very real to me.
9. I want you to remember the good times.
There are going to be times when I am so easy to love. Cherish these moments and remember them when it gets hard.
10. I love you more than you could possibly imagine.
Maintaining a relationship with a person with bipolar II disorder is possible. It is important you are educated on what the disorder entails. Read as much as you can, talk to your partner and be there for them. Most importantly, know when you need support.

Credit to: My Mighty

Apa itu penyakit bipolar disorder

Definisi

Apa itu gangguan bipolar?


Bismillahirahmanirrahim.

Bipolar disorder atau yang juga dikenal sebagai gangguan bipolar adalah suatu keadaan mental yang menyebabkan terjadinya perubahan mood yang ekstrem. Ia adalah penyakit gangguan jiwa (suasana hati).Hal ini membuat orang yang memiliki gangguan bipolar dapat berubah perasaan secara tiba-tiba dari sangat bahagia (mania) menjadi sangat sedih (depresi). Sering kali, di antara perubahan keduanya, pesakit tetap mengalami kondisi mood yang normal.

Penyakit ini bukanlah dalam kategori penyakit gila seperti ingin membunuh orang,mengamuk tak tentu arah atau psiko.Ia lebih kepada tekanan yang melanda fikiran dan hati seseorang secara berlebihan.Kerana berlebihan itulah pesakit akan mengalami perubahan mood secara mendadak.Ianya seperti ada 3 suara yang berbisik di dalam fikiran.Pertama suara akal iaitu berdasarkan logik minda,kedua suara ketakutan (anxiety),ketiga suara depression.Ia adalah bisikan negatif yang menyebabkan anda ketakutan serta berada dalam kebimbangan  berlebihan walaupun ia belum berlaku.
Contohnya dalam situasi begini;
Akal berkata "anda patut belajar lebih gigih supaya berjaya"
Anxiety berkata "untuk apa anda belajar kalau dah tahu anda tak boleh buat!anda akan gagal juga!"
Depression berkata "ya tinggalkan pelajaran itu.Tak ada gunanya.Stop it!"

Contoh kes lain ;
Paranoia
I went through a stage of thinking everyone was staring at me. Everywhere I went, everywhere I walked, they were looking at me and judging. Paranoia is nasty; it can make me think all kinds of unrealistic things. Paranoia talks to me. It feeds off me. The more paranoid I am, the more it manifests itself and becomes bigger. I start off by becoming paranoid with little things, then bigger things come into play. Paranoia can ruin so many relationships and friendships. No matter how many times I can be told I’m loved and wanted, my brain will still tell me I’m not. It’s a harsh world.
Anxiety is constant. It strikes with anything it can grasp its hands on. “Do my family still love me?” “When will I be ill again?” “When will the depression hit?” With anxiety comes, it’s this awful feeling in the pit of my stomach. I feel sick and full of dread. My stomach does somersaults. I worry about every minor aspect of anything. I get all nervy and jittery and can’t concentrate on anything. I worry and overthink constantly about everything. Anxiety makes me feel so tired. It makes my whole body tremble inside and out.
What it feels like to lose the will to live.(yang alami sahaja faham)

Saat pesakit merasa sedih, ia akan merasa tertekan, kehilangan harapan, dan bahkan dapat kehilangan keinginan untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Tetapi saat merasa senang, dia akan merasa sangat bersemangat dan penuh ghairah. Perubahan mood tersebut dapat terjadi beberapa kali dalam setahun, atau bahkan seminggu dalam kes yang lebih parah. Kondisi jiwa ini dapat menyebabkan rosaknya hubungan peribadi, rendahnya motivasi dan produktiviti di tempat kerja, dan yang lebih buruk lagi dapat menyebabkan perasaan ingin melakukan bunuh diri. Oleh kerana itu, orang-orang dengan bipolar disorder sangat disarankan untuk menghubungi bantuan perubatan saat mengalami perubahan mood yang signifikan.

Seberapa umumkah gangguan bipolar?

Bipolar disorder sering kali muncul pada masa akhir remaja atau awal masa dewasa. Setidaknya, setengah dari kes munculnya gangguan bipolar adalah mereka yang berusia di bawah 25 tahun. Ada juga yang ada masalah ini hingga ke tua.Meskipun begitu, ada kemungkinan kondisi ini juga dapat ditemukan pada kanak-kanak dan orang dewasa. Selalu berkonsultasi dengan doktor untuk informasi lebih lanjut.

Tanda-tanda & gejala

Apa saja tanda-tanda dan gejala gangguan bipolar?

Saat seseorang terkena kondisi gangguan bipolar, ia akan mengalami perasaan emosional yang hebat dan terjadi pada suatu periode tertentu atau dikenal dengan “episode mood”. Setiap episode mood menunjukkan perubahan drastis dari mood dan perilaku normal orang tersebut. Suatu episode di mana ia terlihat terlalu bahagia dan bersemangat disebut episode manic sedangkan episode depresif menunjukkan suatu bentuk kesedihan yang ekstrem dan kehilangan kemahuan.Kadang, sebuah episode mood juga menunjukkan kedua gejala mania dan depresi.
Episode tersebut dinamakan kondisi campuran. Penderita juga akan menjadi sangat mudah tersinggung dan marah-marah dalam sebuah episode mood. Perubahan mood ini juga biasanya disertai perubahan ekstrem yang menyangkut energi, aktiviti, pola tidur, dan perilaku sehari-hari.
Selama episode manic, beberapa ciri dan gejala yang dapat muncul dari gangguan bipolar:
  • Merasa terlalu bahagia dan bersemangat.
  • Sangat sensitif dan mudah tersinggung.
  • Banyak makan.
  • Kurang tidur.
  • Bersikap gelabah dan melakukan kegiatan-kegiatan yang berisiko.
  • Berbicara dengan sangat cepat dan mengubah topik pembicaraan dari satu topik ke yang lainnya.
  • Mengalami penurunan kemampuan untuk melakukan penilaian atau pembuatan suatu keputusan.
  • Anda boleh juga dapat melihat hal-hal aneh dan mendengar suara-suara misteri
Sedangkan, dalam episode depresif, beberapa tanda dan gejala gangguan bipolar adalah:

  ▪Nak mati tapi rasa takut,nak hidup tapi rasa ianya menyakitkan.
  ▪
  ▪Rasa diri tak guna,semua orang adalah jahat dan melihat orang rasa menyampah.Mood on off.
  ▪Menangis dan sedih tanpa sebab.Jika bersebab sekalipun kesedihannya melampau-lampau meleret-leret hingga menganggu hari-harinya.
  • Merasa sangat bersedih dan kehilangan harapan pada jangka waktu yang panjang.
  • Rasa fobia untuk melakukan sesuatu dan takut untuk bergaul dengan masyarakat.Hilang keyakinan akibat berfikiran buruk dan negatif.
  • Kehilangan ketertarikan dalam melakukan kegiatan sehari-hari.Rasa tidak seronok dalam melakukan apa saja kegiatan meskipun sepatutnya ia menyeronokkan
  • Makan lebih sedikit.
  • Merasa ngantuk,malas,letih dan lembab
  • Merasa terlalu risau akan sesuatu dan kosong 
  • Ada masalah untuk fokus

  • Memiliki pemikiran untuk bunuh diri.
Episode-episode di atas dapat terjadi beberapa kali setahun atau bahkan setiap minggu. Harap hubungi dokter apabila Anda dan orang yang Anda sayangi menunjukkan gejala yang telah disebutkan di atas.

Bilakah saya harus berjumpa doktor?

Beberapa hal yang harus Anda periksakan ke doktor terkait gangguan bipolar adalah:
  • Memunculkan gejala periode mood yang terjadi dalam jangka waktu yang panjang.
  • Memiliki pemikiran untuk melakukan bunuh diri.
  • Merasa agresif dan konfrontasional.
  • Kesulitan tidur dalam beberapa hari.

Penyebab

Apa penyebab gangguan bipolar?

Sampai tulisan ini dimuat, masih belum menemui jawapan secara jelas apa penyebab spesifik dari kondisi jiwa bipolar disorder, tetapi ada beberapa faktor yang telah diketahui dapat menimbulkan gejala bipolar disorder. Faktor-faktor yang menjadi penyebab gangguan bipolar adalah:
  • Kondisi otak. Otak dapat melewati berbagai perubahan fisik yang memengaruhi tingkat bahan kimia otak (neurotransmitter) yang ada di dalamnya. Transmiter tersebut merupakan zat-zat yang memengaruhi mood.
  • Turunan genetik. Orangtua Anda atau angota keluarga lain dapat memiliki kemungkinan memiliki bibit bipolar disorder yang diwariskan kepada anda.
  • Pengaruh lingkungan sosial. Para peneliti telah menemukan bahwa mungkin terdapat beberapa faktor sosial yang dapat menyebabkan timbulnya bipolar disorder. Faktor-faktor tersebut dapat berupa perasaan stres akan suatu kejadian trauma di masa kecil,rendahnya kepercayaan diri, atau mengalami suatu kehilangan yang tragis.

Kesimpulannya jadilah pendengar setia masalah ahli keluarga atau kawan-kawan.Mereka mungkin nampak normal di luaran tetapi di dalam hati mereka wujud sebuah jiwa yang begitu kacau.Dengarlah cerita mereka dan bantulah mereka untuk bertemu doktor psikitari di hospital.Ada kad psikitari tak bermakna gila tapi untuk merawat gejala ini dari terus menyebabkan seseorang itu rasa terkurung dan takut dengan diri sendiri.Akhirnya cuba menamatkan riwayat hidup dengan cara salah.Jangan kita perlekehkan orang yang ada masalah penyakit bipolar disorder dan depression ini dengan menyalahkan mereka ini tiada pergantungan dengan Allah.Mereka ini bukannya tak ada yang jaga solat,berzikir.Tapi ini adalah satu penyakit.Harus dirawat segera.

Semoga insan-insan yang ada mengalami masalah bipolar disorder ini dipermudahkan Allah untuk mencari jalan penyelesaian.Allah akan bantu insyaallah.

Monday 29 October 2018

Siapa ada crush istimewa

Dalam hidup ini pasti ada insan yang kita suka dan minat serta kagum dalam diam bukan?Ini yang dipanggil sebagai crush.Tipulah kalau tak ada.Zaman sekolah dulu tentu ada senior atau junior yang kita minat.Nampak dari jauh je confirm teruja dan menjerit kecil.Mulalah cuit kawan-kawan nak bagitahu "ehh tu dia tengah jalan!" Dengan riak wajah suka yang amat.Hahaha....

Bila dah masuk era kolej atau uni pun pasti akan ada crush kita kan.Kalau masuk era pekerjaan pun pasti akan ada crush kita.Yang itu kena cek betul-betul takut suami/isteri orang.Naya nanti...

Kalau yang ada jodoh,dari jadi crush mula menjadi pasangan kemudian ke jinjang pelamin.
Itu alhamdulillah rezeki namanya.Atas asbab berusaha mencari jalan untuk mengenali dan rapat dengan crush tersebut.Jenis yang pemalu pendam sampai mati...terlepas sudah.Hahaha

Biasanya crush aku akan perlahan-lahan jadi kawan.Sebab nak elak perasaan segan apabila berjumpa mereka.Jadi kita jadi sempoi sudah.Biasanya mereka ini spesis ada rupa jadi dah ada makwe.Tak apalah kita buat sebagai kawan.Tak semestinya crush kita kena jadi pasangan kita.

Teringat seorang crush aku.Cukup aku gelarkan dia sebagai Z.Memang cukup pakej.Subhanallah orangnya peramah,baik,murah dengan senyuman.Siapa saja tengok dia akan suka.Personaliti dia tu yang menarik.Rupa seperti Korean Japanese.Ibunya pun putih.Rupanya masa mengandungkan Z ibunya suka tengok drama Jepun tajuk Oshin di tv.Subhanallah kuasa Allah yang mencipta wajah Z sebegitu.
Z jujur berterus terang dia ada makwe.Aku sedikit kecewa tapi tak apa kita jadi kawan.Aku jenis open minded.Makwe Z pun aku kenal.Mula-mula ada sedikit pergeseran akibat cemburu tapi lama-lama aku jadi kawan pula dengan makwe Z.Aku tak kacau hubungan mereka.Aku anggap Z hanya kenalan bila aku berkunjung ke tempat kerjanya di sebuah pusat karoake terkemuka.Seronoknya Z sempoi join karoake sama-sama.Aku kalau singgah ke karoake sana kalau tak ada Z hilang mood.Haha...Selalu belikan dia coklat Cadbury kalau datang.Alah dia kawan aku jadi anggap je sedekah untuk dia.Dia dah bagi servis bilik,mic dan lain-lain.Apa salahnya bagi tip.Lol...

Dapat tahu Z dah putus dengan makwe lama dan dapat yang baru.Satu tempat kerja juga.Ah tak kisah janji dia happy.Dia nak berkahwin dan ada jemput aku.Malangnya aku tak dapat datang.Apapun aku gembira dengan berita itu.Dan aku dapat tahu dia telah bercerai dan dikurniakan seorang anak lelaki.Comel anaknya.Bekas isterinya pun dah berkahwin lain.Z aku tak dapat jejaki.Sedih juga dengar perkhabaran buruk itu tapi apakah daya jodoh pertemuan dan perpisahan itu adalah aturanNya.Apapun aku sentiasa doakan yang terbaik untuk Z.

Kisah sekarang pula....☺

Aku ni sejak Allah beri aku ujian hati aku mula mendekatkan diri mendengar kuliah agama di surau dan masjid.Aku bersyukur diperkenalkan dengan guru mulia ilmu tauhid iaitu Ustaz Iqbal Zain al-Jauhari.Kebetulan aku pernah berdoa agar Allah mudahkan aku belajar ilmu mengenal Allah sedari pertengahan tahun 2017.Memang ada hamba Allah yang sebelum ini memperkenalkan aku apa itu makrifatullah.Jadi secara tak sedar ia membawa aku kepada Ustaz Iqbal Zain.

Aku mendapat info ustaz ini ada kelas setiap Isnin di sebuah surau kawasan KL.Selepas balik kerja jika diizin Allah aku akan ke sana.Kawan-kawan di sana semua ada bawa buku catatan.Aku tak tahu.Lain kali aku bawa buku catatan sendiri.Alhamdulillah aku suka dengar ceramah ustaz.Sangat jelas dan faham.Baru pertama kali aku rasa betapa seronoknya mendengar ceramah live depan mata.Ustaz pula sungguh fasih menuturkan kata-kata.Tak berkelip aku tengok ustaz.
Dia seolah-olah faham gejolak yang bermain dalam hatiku.Dia menyebut apa itu takdir Allah berhubung dengan ilmu tauhid iaitu HAKIKAT.
Aku tak pandai nak terangkan takut orang keliru.Nak tahu detail sila belajar dari awal.

Aku mulalah hashtag dalam instagram cari nama ustaz ini,cari lokasi ceramah.Bila begitu akan keluar posting berkaitan.Ada gambar masjid,gambar orang bergambar dengan ustaz.Tiba-tiba mataku melekat dengan seseorang.Wajahnya begitu sejuk mata memandang,bersih dan nyaman.Segak itu dah tentu dengan kopiah di kepala.Aku mula melawat profil insta nya.Nasib dia tak private.Pertama kali aku tengok lelaki ini aku boleh agak dia kelihatan poyo sedikit.Dia baik tapi nampak poyo.Rupa parasnya subhanallah.

Aku follow ig dia.Rupanya dia seorang yang rajin menghadiri apa jua kuliah dan majlis ilmu.Subhanallah.....

Aku juga selalu menghadiri majlis ilmu anjuran Darul Muntaza oleh Habib Ali Zainal Hamid.Pernah nampak wajah lelaki ini dalam skrin tv masjid.Aku cam benar itu adalah dia.Subhanallah....

Pernah juga semasa ceramah ustaz Iqbal aku nampak jelas dia duduk di barisan hadapan ustaz.Walau susuk tubuhnya hanya nampak dari belakang dan tepi tapi aku kenal itu dia.Dia berjubah putih dan memakai serban putih.Ya Allah...betapa kacak dan menawannya dia.Sejuk mata dan hatiku melihat dia.Perasaan tenang itu ada.Nama pun majlis ilmu,para malaikat turun mendoakan manusia yang ada di situ.

Aku suka sangat lihat semua gambar-gambarnya.Aku mula mendapat firasat bahawa dia seorang yang baik.Poyo itu mungkin kerana parasnya sahaja.Dia juga anak yang penyayang terhadap kedua ibu bapa.Dia crush aku ke?Ya sangat..aku sejuk hati lihat dia.Ada sesuatu istimewa dengannya.

Sudah takdir akhirnya kami berjumpa.Suspen juga aku nak jumpa lelaki berupa elok dan baik ni.Ya Allah berdegup jantungku.Helok sangat dia.Aku tak boleh cerita lokasi di mana,atas tujuan apa.Yang boleh aku katakan kami jumpa atas urusan bisnes.Cara dia berkomunikasi amat profesional dan menyenangkan.Aku tak rasa janggal masa pertama kali berjumpa.Rasa senang hati dan selesa.
Bibirnya tak lekang dengan senyuman.Senyuman ikhlas pula tu datang dari hati yang bersih.Mata pun tepat pandang mata kita semasa berbual.Rasa dihargai.Bahasa tubuh pun positif.Jatuh hati weii tengok.Jenis aku ni boleh rasa jika orang itu baik hati atau tidak.Jujur atau tidak.

Paling terharu dia sempat beri aku semangat dikala aku kata aku kerap rasa down.Dia kaitkan nasihatnya dengan hadis Nabi,kisah orang tua & kanak-kanak menaiki keldai.Hidup ini tak usah fikir apa orang kata,kita hidup hanya untuk beriman kepada Allah.Deep nya nasihat dia.Tak pernah aku jumpa lelaki sepetah ini dalam berkata-kata.Mungkin dia belajar dari kuliah yang banyak dihadiri.

Mungkin belum ada rezeki aku belum dapat berhubungan bisnes dengannya lantaran ada sebab tertentu.

Tapi sejak pertemuan itu lagi kerap aku stalk media sosialnya.Suka sangat tengok sebab sejuk mata dan jiwa.Rasa tenang lihat wajah,senyuman manisnya.Posting dia juga banyak ke arah perkara kebaikan.Banyak majlis ilmu yang dia hadiri dan terlibat.Masyaallah.Hati ini mengatakan dia seorang insan yang baik luar dan dalam.Dari air wajahnya kita dah tahu dalamannya bagaimana.Kata Prof Dr Muhaya,5 minit bercakap dengan orang dah tahu orang itu manusia jernih atau keladak.Aku tahu dia lelaki yang matang dan cerdas pemikirannya.Dia berbeza dari yang lain.Ada keistimewaan dan X-Factor.Aku dapat rasakan dialah ciri-ciri yang aku nak selama ini.Ya Allah beruntungnya andai dia jadi milikku.

Dalam hati pernah berangan,kan best kalau dapat jadi sebahagian daripada hidupnya.Tak semestinya kena jadi gf,jadi kawan rapat pun jadilah.Kalau dapat jadi buah hatinya lagi istimewa.Opss berangan ke bulan pula.Siapalah aku....aku mungkin bukan gadis idamannya bahahaa...😂

Sebab dia dah ada gf...tak apa...aku doakan dia bahagia dan cepat nikah.Aku takkan doa dia jadi jodohku....aku cuma seorang gadis yang mengaguminya dalam diam.....andai dia belum berpunya....dia pun duduk tak jauh mana dari tempatku.

Kelebihan ada crush dalam diam ialah anda hanya mengagumi dirinya dari jauh dalam diam,tiada rasa sakit hati,cemburu atau sedih.Tidak perlu trying so hard untuk cari perhatian dan kasih sayangnya.Amat bahagia dalam diam menyukaimu.....


Chalet kg kemensah

 Hari ini adalah hari yang bermakna sekali dalam hidupku.Dapat keluar berjumpa dengan kawan rapat hampir 3 tahun persahabatan.Allah permudah...